밤마다 손이 저려서 깨요

손목터널증후군, 신경을 확인하고 치료해야 하는 이유

 

안녕하세요. 한가온한의원 화명덕천점 윤석한 대표원장입니다.

밤에 자다가 손이 저려서 깨는 경험을 가볍게 넘기고 계시지는 않으신가요?

특히 엄지와 검지, 중지 쪽이 저리거나 손을 털었을 때 일시적으로 증상이 

완화된다면 단순한 혈액순환 문제보다는 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

손목터널증후군이란 무엇인가요?

손목에는 ‘수근관’이라는 좁은 통로가 있으며, 그 안으로 정중신경이 지나갑니다.

수근관 내부가 붓거나 압력이 높아지면 정중신경이 압박되면서 손 저림과 감각 둔화, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

초기에는 밤에만 손이 저리는 증상으로 시작하는 경우가 많습니다.

하지만 증상이 진행되면 낮에도 저림이 지속되거나 물건을 자주 떨어뜨리고, 엄지손가락에 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다.

이런 분들에게 흔하게 나타납니다

손목터널증후군은 다음과 같이 손목을 반복적으로 사용하는 분들에게 비교적 자주 나타납니다.

• 컴퓨터와 마우스를 오래 사용하는 직장인

• 스마트폰 사용 시간이 긴 분

• 집안일을 많이 하는 분

• 손과 손목을 반복적으로 사용하는 직업군

• 임신이나 폐경 등으로 부종과 호르몬 변화를 겪는 분

• 40~60대 여성

여성에게 비교적 흔한 이유 중 하나는 호르몬 변화와 부종으로 인해 수근관 내부의 공간이 좁아질 수 있기 때문입니다.

왜 밤에 더 심해질까요?

수면 중에는 자신도 모르게 손목을 굽힌 자세를 오래 유지하기 쉽습니다.

손목이 굽혀지면 수근관 내부의 압력이 높아지고, 이미 예민해진 정중신경이 더 자극될 수 있습니다.

이 때문에 낮에는 견딜 만했던 저림이 밤에는 심한 통증이나 감각 이상으로 나타나 잠에서 깨기도 합니다.

손을 털거나 주무르면 일시적으로 증상이 나아지는 것도 

손목의 자세가 바뀌면서 신경에 가해지는 압박이 잠시 줄어들기 때문일 수 있습니다.

방치하면 어떻게 진행될까요?

손목터널증후군은 초기에는 밤에만 손이 저리는 정도로 시작할 수 있습니다.

하지만 정중신경에 대한 압박이 지속되면 저림이 낮에도 이어지고, 손끝의 감각이 둔해지거나 손가락 힘이 약해질 수 있습니다.

특히 엄지손가락 주변 근육의 힘이 떨어지면 다음과 같은 동작이 어려워질 수 있습니다.

• 단추를 채우는 동작

• 동전이나 작은 물건을 집는 동작

• 병뚜껑을 여는 동작

• 컵이나 젓가락을 잡는 동작

• 펜으로 글씨를 쓰는 동작

근력 저하와 근육 위축까지 진행되면 회복에 더 많은 시간이 

필요할 수 있으므로 조기에 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

손이 저리면 모두 목디스크일까요?

손 저림이 있다고 해서 모두 목디스크인 것은 아닙니다.

신경이 목에서 눌리는지, 팔꿈치나 손목에서 압박되는지를 구분해야 합니다.

목디스크는 목과 어깨의 통증과 함께 팔 전체로 저림이 이어지거나, 목의 움직임에 따라 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

반면 손목터널증후군은 주로 엄지와 검지, 중지, 약지 일부에 저림이 나타나며 야간에 증상이 심해지는 특징이 있습니다.

다만 증상만으로는 정확하게 구분하기 어려울 수 있습니다.

손 저림은 목디스크뿐 아니라 당뇨병성 신경병증, 말초신경질환, 팔꿈치 신경 압박 등 

다양한 원인으로 나타날 수 있어 진찰과 검사를 통해 원인을 확인해야 합니다.

초음파검사로 정중신경을 확인합니다

초음파검사를 활용하면 손목 내부의 정중신경과 주변 힘줄, 인대, 혈관의 상태를 실시간으로 확인할 수 있습니다.

정중신경이 정상보다 두꺼워져 있는지, 주변 조직의 부종이나 염증으로 압박받고 있는지 등을 살펴볼 수 있습니다.

손목에는 좁은 공간 안에 신경과 혈관, 힘줄이 밀집해 있기 때문에 치료 전 정확한 구조를 확인하는 과정이 중요합니다.

초음파 유도하 DNA 약침치료

손목터널증후군은 단순한 손목 통증이 아니라 정중신경이 반복적으로 압박되고 주변 조직에 염증과 부종이 나타나는 질환입니다.

초음파 유도하 약침치료는 초음파 화면을 보면서 정중신경과 주변 혈관, 힘줄의 위치를 확인한 뒤 필요한 부위에 약침액을 주입하는 방식입니다.

환자의 상태에 따라 신경 주변의 염증과 부종을 줄이고, 긴장되거나 유착된 주변 조직의 회복을 돕기 위해 DNA 약침을 적용할 수 있습니다.

초음파를 통해 신경과 혈관을 직접 확인하면서 치료하기 때문에 필요한 부위에 보다 세밀하게 접근할 수 있다는 장점이 있습니다.

다만 모든 손목터널증후군 환자에게 같은 치료를 적용하는 것은 아닙니다.

증상의 정도와 발생 기간, 감각 저하 및 근력 약화 여부 등을 확인한 뒤 침치료와 약침치료, 손목 보조기, 생활습관 교정 등을 환자의 상태에 맞게 적용해야 합니다.

근력 저하나 근육 위축이 심한 경우에는 신경검사나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

생활습관 관리도 중요합니다

손목터널증후군은 치료와 함께 손목에 부담을 주는 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

손목을 굽힌 자세를 오래 유지하지 마세요

스마트폰을 들거나 잠을 잘 때 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 주의해야 합니다.

가능하면 손목이 일직선에 가까운 중립 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

컴퓨터와 스마트폰 사용 중 휴식하세요

장시간 키보드와 마우스, 스마트폰을 사용할 때는 30분에서 1시간에 한 번씩 손목과 손가락을 가볍게 움직여 주세요.

잠잘 때 손목 자세를 확인하세요

야간에 증상이 심하다면 손목이 굽혀지지 않도록 중립 자세를 유지해 주는 손목 보조기가 도움이 될 수 있습니다.

보조기는 지나치게 조이지 않도록 착용해야 합니다.

반복적인 손목 사용을 줄이세요

빨래를 짜거나 무거운 프라이팬을 들고, 손목을 반복적으로 비트는 동작은 증상을 악화할 수 있습니다.

통증과 저림이 심한 시기에는 손목 사용량을 줄이고 충분히 쉬어주는 것이 좋습니다.

무리한 스트레칭은 피하세요

가벼운 손가락과 손목 스트레칭은 도움이 될 수 있지만, 스트레칭 후 저림이나 통증이 심해진다면 즉시 중단해야 합니다.

밤마다 반복되는 손 저림을 가볍게 넘기지 마세요

밤마다 반복되는 손 저림은 손목 내부에서 신경이 압박되고 있다는 신호일 수 있습니다.

초기에는 가벼운 저림으로 느껴지지만, 방치하면 감각과 근력 저하로 이어질 수 있습니다.

특히 다음과 같은 증상이 있다면 진료를 미루지 않는 것이 좋습니다.

• 손 저림으로 밤에 반복해서 깨는 경우

• 낮에도 저림과 감각 둔화가 지속되는 경우

• 물건을 자주 떨어뜨리는 경우

• 엄지손가락의 힘이 약해지는 경우

• 손바닥 근육이 눈에 띄게 줄어드는 경우

• 손목 보조기나 휴식 후에도 증상이 계속되는 경우

손목터널증후군은 참을 수 있다고 해서 괜찮은 질환은 아닙니다.

신경 압박이 오래 지속될수록 회복에도 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.

밤마다 손 저림이 반복되고 있다면 정확한 진단을 통해 신경이 눌리는 위치와 상태부터 확인해 보시길 바랍니다.

궁금한 점이 있다면 언제든 편하게 문의해 주세요.

감사합니다.